Quelques idées reçues sur l'hypnose...

Quelques idées reçues sur l'hypnose...

Souvent, juste avant que ne commence une séance, les questions fusent, alimentées par les croyances, les shows à la télé, l'imaginaire et aussi cette "odeur de soufre" qu'elle traîne encore derrière elle! Prenons donc un peu de temps pour clarifier certains points...








Vais-je dormir sous hypnose?
 

Bien au contraire, il s'agit d'une expérience de veille intense, une sorte d’attention très importante à ses propres perceptions, qu'elles soient de l'ordre des émotions ou des sensations. La personne participe ainsi activement à sa thérapie et s’y implique beaucoup. Elle a souvent l'impression d'être "là et ailleurs" en même temps. Parfois une séance se déroule les yeux ouverts, ou même debout (chez moi, on ne dort pas debout les yeux ouverts...)

Peut-on prendre le contrôle de mon cerveau? Vais-je perdre le contrôle et être amené à dire ou faire des choses que je ne souhaite pas?

C'est plutôt le contraire! Une personne sous hypnose saura parfaitement gérer ce qui semble important pour elle. C'est plutôt prendre le pouvoir sur soi-même. Une sorte d'auto-pouvoir bienveillant, vigilant, attentif à ce que les choses se déroulent le mieux possible. Sous hypnose, si votre cerveau sentait un danger, il mettrait tout en œuvre pour maintenir le plus d'équilibre possible. Et au besoin, il vous permettrait de vous retrouver dans un état de conscience beaucoup plus ordinaire! Comme un déclic pour tout interrompre et revenir à un niveau de conscience plus présent.

 
Tout le monde n'est pas hypnotisable!

                            

Eh bien si! Même les animaux!

Il y a cependant des niveaux de "transes" différents suivant les individus. Chaque jour, il y a des millions de gens qui se mettent en état d'hypnose sans même s'en apercevoir. Par exemple, lorsque l'on est "dans la lune" ou alors quand on lit un livre sans plus rien comprendre au bout de quelques pages, alors que le reste de son esprit est...en voyage! Cette forme de transe est une capacité qui existe en chacun de nous à tout moment. Lorsqu'on vient à une séance, la seule différence c'est que l'on provoque cet état. Ensuite, il faut avoir le souhait d'essayer afin de laisser s'établir avec son thérapeute une relation où la confiance et la synchronisation sont les maîtres mots.

L'hypnose c'est de la magie!

Désolée...ce n'est pas de la magie. Sauf peut-être celle de notre cerveau! C'est lui qui opère les changements nécessaires, à partir du moment où il considère que toutes les conditions sont réunies: bienveillance, non jugement du praticien, sentiment de sécurité, besoin de ce changement...et certitude d'avoir plus d'avantages que d'inconvénients à changer qu'à conserver l'état actuel.

Peut-on revivre des moments désagréables en hypnose?

L'idée n'est pas de faire revivre des moments difficiles. Dans le cadre d'une thérapie, le travail est orienté avant tout sur les ressources et capacités de la personne, non sur ses problèmes. On passe finalement assez peu de temps sur les symptômes et les problèmes, et si, parfois certains moments peuvent être chargés d'émotions, c'est parce que cela peut avoir justement une fonction thérapeutique. Rapidement, la personne sera en capacité d'aller chercher SES solutions, pas celles du thérapeute. Ceci, pour retrouver un état de bien-être.

L'hypnose, il faut y croire pour que ça marche.

Même pas! L'hypnose n'a rien de dogmatique. Ce n'est pas une religion. Même sans y croire, ça marche quand-même! La preuve...vous vous y mettez tout seuls plusieurs fois par semaine sans même y penser.


A bientôt et...prenez soin de vous!
Si vous avez aimé, partagez.

http://hypnose-ericksonienne-rennes.fr/

Je me sens toujours heureux, vous savez pourquoi?

Je me sens toujours heureux, vous savez pourquoi?
Parce que je n'attends rien de personne. Les attentes font toujours mal.
La vie est courte...aimez votre vie...soyez heureux...gardez le sourire. Et souvenez-vous:
Avant de parler, écoutez
Avant d'écrire, réfléchissez
Avant de blesser, considérez l'autre
Avant de détester, aimez
...Et avant de mourir, Vivez!
William Shakespeare.

Ce texte toujours d'actualité n'a pas pris une ride, qu'en pensez-vous?
Possiblement, il aurait partagé la philosophie Ericksonienne, tournée vers les solutions et non les problèmes.

Dans quelques mois, en avril 2016 ce sera le 400ème anniversaire de la mort de ce grand homme qu'était William Shakespeare. 

Avec l'été qui arrive, de l'optimisme...un peu, beaucoup, passionnément !

L'optimisme est-il seulement amené par l'extérieur?



Serions-nous essentiellement capables de fabriquer du négatif? Pouvons-nous agir d'une autre façon sur notre cerveau et notre organisme?

Ce sont certaines de ces questions qui reviennent souvent dans la bouche des personnes que je rencontre. 
Sans être nécessairement sous hypnose pour "traiter" nos problèmes, certaines postures peuvent permettre un état plus favorable à des changements puissants.

Par exemple, il suffit parfois de se remémorer un souvenir agréable pour commencer à ressentir à nouveau, grâce à la mémoire de ce moment, toutes les sensations de cet instant là. Comme si l'ensemble de l'organisme avait des capacités mémorielle étonnantes. Un peu comme une carte mémoire informatique bien structurée!

Pensez, par exemple à une odeur agréable et que vous aimez bien. La plupart du temps, cette odeur est associée à un souvenir, une personne, une situation...
Lorsque vous laissez aller votre cerveau à tout cela, il est capable de vous redonner un ensemble de sensations, pensées, émotions en lien avec cette odeur. Naturellement, sans même que vous ayez à y penser, cette simple posture cérébrale viendra générer des comportements en cohérence avec ces souvenirs, comme par exemple un sourire, une respiration plus calme, etc.
C'est la fameuse madeleine de Proust! 
Tout est en mémoire, il suffit juste de la réactiver, par un peu d'entraînement.

En effet, quel est l'avantage de ressasser continuellement les pensées moroses? Quel bénéfice pour soi-même de laisser s'installer régulièrement les idées les plus négatives? A quoi cela sert-il?
Parfois, c'est intéressant de pouvoir répondre à ce genre de questions, n'est-ce pas?
Et c'est comment quand c'est autrement, quand c'est mieux quoi!!?

 

Pour vous inviter à creuser un peu ces questions, j'ai déniché pour vous un article dédié à cet optimisme, et que vous trouverez en cliquant sur le lien ci-dessous.
Bonne lecture et...prenez soin de vous!
A bientôt!

http://www.psychologies.com/Bien-etre/Prevention/Hygiene-de-vie/Articles-et-Dossiers/Etre-optimiste-protege-l-organisme/10L-interet-tardif-des-neurosciences

Modifier son état de conscience

Sortir du tunnel...

Tout au long de l'hiver, j'ai rencontré dans mon cabinet pas mal de personnes qui me demandaient si l'hypnose, l'auto-hypnose et la méditation pouvaient les aider à dépasser certaines de leurs difficultés.

Il s'agissait principalement d'anxiété, d'angoisses, de phobies, de nervosité, de confiance en soi, de difficultés à gérer et maîtriser ses émotions.

L'expression extrême de ces émotions est générée par une activation de l'amygdale, située dans le lobe temporal du cerveau.

Suivent généralement des comportements pas forcément souhaités et qu'il est souvent difficile de contrôler. 

Les tentatives de contrôle de ces émotions se font bien souvent d'une façon très consciente...et pas toujours évidente!

Alors il est possible d'apprendre à son cerveau à gérer autrement ces émotions et les ressentis qui y sont associés. C'est à dire d'une manière moins consciente. Et cela c'est possible à la maison aussi.

Le simple fait de se demander si l'on peut faire quelque chose, c'est déjà interroger ses propres capacités et les activer. C'est déjà s'autoriser à imaginer que, tout comme parfois on peut "se fabriquer" des pensées et des ressentis négatifs, on peut aussi faire le contraire!

Car nous sommes tous à un moment donné des "pros" de la non solution!

Mais cela n'est pas immuable.

Avec un peu d'entraînement, tout comme un sportif débutant, on commence par de petites choses, et petit à petit la confiance grandit. Le confort aussi avec ses ressentis plus agréables.

Alors, j'ai trouvé pour vous un article très intéressant publié en 2014 dans le Journal des Sciences sur ce sujet.

Vous pouvez le lire ci-dessous:

De l'intérêt de l'introspection 

 
http://www.journaldelascience.fr/cerveau/articles/meditation-modifie-durablement-fonctionnement-cerveau-2814


Bonne lecture!
A bientôt.