Nombre total de pages vues

dimanche 22 février 2015

Modifier son état de conscience

Sortir du tunnel...



Tout au long de l'hiver, j'ai rencontré dans mon cabinet pas mal de personnes qui me demandaient si l'hypnose, l'auto-hypnose et la méditation pouvaient les aider à dépasser certaines de leurs difficultés.

Il s'agissait principalement d'anxiété, d'angoisses, de phobies, de nervosité, de confiance en soi, de difficultés à gérer et maîtriser ses émotions.

L'expression extrême de ces émotions est générée par une activation de l'amygdale, située dans le lobe temporal du cerveau.

Suivent généralement des comportements pas forcément souhaités et qu'il est souvent difficile de contrôler. 
Les tentatives de contrôle de ces émotions se font bien souvent d'une façon très consciente...et pas toujours évidente!

Alors il est possible d'apprendre à son cerveau à gérer autrement ces émotions et les ressentis qui y sont associés. C'est à dire d'une manière moins consciente. Et cela c'est possible à la maison aussi.

Le simple fait de se demander si l'on peut faire quelque chose, c'est déjà interroger ses propres capacités et les activer. C'est déjà s'autoriser à imaginer que, tout comme parfois on peut "se fabriquer" des pensées et des ressentis négatifs, on peut aussi faire le contraire!
Car nous sommes tous à un moment donné des "pros" de la non solution!
Mais cela n'est pas immuable.

Avec un peu d'entraînement, tout comme un sportif débutant, on commence par de petites choses, et petit à petit la confiance grandit. Le confort aussi avec ses ressentis plus agréables.

Alors, j'ai trouvé pour vous un article très intéressant publié en 2014 dans le Journal des Sciences sur ce sujet.
Vous pouvez le lire ci-dessous:


De l'intérêt de l'introspection 

amygdale cerveau 
http://www.journaldelascience.fr/cerveau/articles/meditation-modifie-durablement-fonctionnement-cerveau-2814


Bonne lecture!
A bientôt.